Lightroom 人像調色教學｜白平衡、HSL 膚色、曲線 6 步驟與日系韓系調色參數

拍完照片，最後一步就是後製。同一張 RAW 檔，調色方向不同，可以是溫暖、清爽、日系或韓系。這篇是囍糖攝影教學系列第六篇，用 Lightroom 從頭講人像調色的順序：白平衡、曝光、HSL 膚色、色調曲線、顏色分級，最後附上日系、韓系、暖色調的參數參考，新手照著做就能調出乾淨的人像。

調色前：一定要拍 RAW

RAW 檔保留比較多的亮部、暗部和顏色資訊，白平衡拍錯、曝光差一點都救得回來；JPG 一拉就容易出現色塊和雜訊。相機設定可以參考單眼相機怎麼用。

Lightroom 人像調色的 6 個步驟

調色有順序，先把「基礎」調對，再做「風格」。順序亂掉，常常會越調越怪。

步驟 1：鏡頭校正與裁切

先勾選「移除色差」和「啟用描述檔校正」，修正鏡頭暗角和變形。接著用裁切工具把水平拉正、調整構圖（構圖技巧可以看人像構圖技巧）。

步驟 2：白平衡（色溫、色調）

白平衡決定整張照片偏暖還是偏冷。人像最重要的是膚色自然：色溫往右偏黃變暖、往左偏藍變冷；色調往右偏洋紅、往左偏綠。可以用滴管點一下畫面中原本應該是白色或灰色的地方，再依喜好微調。

步驟 3：曝光與明暗（基本面板）

• 曝光度：先讓臉的亮度正確。
• 對比：想要清爽柔和就降一點，想要有質感就加一點。
• 亮部／白色：降亮部可以找回天空、白紗的細節。
• 陰影／黑色：拉亮陰影讓臉部暗處變乾淨，降黑色讓畫面有重量。
• 紋理、清晰度：人像不建議加太多，會讓皮膚粗糙；想要柔膚可以稍微降低紋理。
• 鮮豔度 vs 飽和度：優先調「鮮豔度」，它對膚色比較溫和；飽和度會讓所有顏色一起變濃。

步驟 4：HSL 調膚色（人像調色最重要的一步）

HSL 可以單獨調整某一個顏色的色相、飽和度、明亮度。人像的膚色主要在「橘色」和「紅色」：

• 橘色飽和度降一點（約 -5～-15）：膚色不會黃黃的。
• 橘色明亮度提高（約 +5～+15）：皮膚更白皙透亮。
• 紅色色相往右一點：臉上泛紅比較自然。
• 綠色、藍色：調整背景的草地、天空，例如綠色往黃偏、降飽和度，就會有日系的淡綠感。

步驟 5：色調曲線

曲線可以做出底片感：把曲線左下角的黑點往上提一點，暗部會變成霧霧的灰，是很多日系、韓系照片的關鍵。S 型曲線則會增加對比，讓畫面更有張力。

步驟 6：顏色分級與細節

「顏色分級」可以分別幫陰影、中間調、亮部加顏色。常見做法是陰影加一點藍綠、亮部加一點橘黃，讓畫面有冷暖層次。最後在「細節」面板做適度銳利化和雜訊減少，高 ISO 的照片特別需要。

三種常見風格的參數參考

以下是起始值，每張照片的光線不同，請依畫面微調，不要直接套用。

日系清新

• 曝光 +0.3～+0.7、對比 -20、亮部 -30、陰影 +30
• 黑色 +10～+20（讓暗部變灰）、鮮豔度 +10、飽和度 -10
• HSL：綠色色相往黃、飽和度降低；橘色明亮度 +10
• 曲線：左下角黑點稍微往上提

韓系乾淨

• 色溫稍冷、曝光 +0.3、對比 -10
• 白色 +10、陰影 +20、紋理 -10
• HSL：橘色飽和度 -10、明亮度 +10；紅色飽和度 -5
• 整體保持白亮、低飽和，背景越單純越好

溫暖黃昏

• 色溫往暖、色調稍微往洋紅
• 對比 +10、亮部 -20、陰影 +15
• 顏色分級：亮部加橘黃、陰影加一點藍
• HSL：橘色、黃色飽和度微幅提高，但膚色不要太橘

人像調色常見錯誤

• 膚色太黃或太紅：先檢查白平衡，再用 HSL 的橘色、紅色修正。
• 飽和度拉太高：顏色很假，皮膚像曬傷。多用鮮豔度，少用飽和度。
• 清晰度加太多：皮膚變得很粗糙，人像通常不加或只加一點點。
• 一組照片色調不統一：調好一張後，用「同步設定」套到同一場景的其他照片，再個別微調曝光。

常見問題

預設集（Preset）可以直接用嗎？

可以當起點，但每張照片的光線、膚色都不同，套用後還是要調整白平衡和曝光，不然很容易膚色失真。

Lightroom 和 Photoshop 差在哪？

Lightroom 適合大量照片的調色與管理；Photoshop 適合單張精修，例如液化、去除雜物、細部修膚。一般人像調色用 Lightroom 就夠了。

調色有沒有標準答案？

沒有，但有一個原則：膚色自然、畫面乾淨。風格可以多變，膚色一旦失真，照片就不耐看。

本篇照片由囍糖攝影師 Sam 拍攝。想學更多人像拍攝技巧，可以到 Sam 的 Instagram 看看（Sam 也有開設人像攝影教學，歡迎私訊詢問）。