拍人像最讓人洩氣的事，大概就是回家把照片放大，才發現眼睛沒有對到焦。表情、光線、構圖都對了，就差那一點點清晰度，整張就報銷。對焦是人像攝影最基本、也最容易被忽略的技術。
這篇用單眼與微單的通用邏輯，說明人像對焦的核心觀念：對焦模式怎麼選、對焦點放哪裡、對焦不準的常見原因，最後附上不同情境的設定建議。不同品牌的名稱略有不同，但概念一樣。
人像對焦的第一原則：焦點放在眼睛
看一張人像，第一眼會看眼睛。只要眼睛清楚，其他地方稍微柔一點都沒關係；反過來，鼻子和耳朵清楚、眼睛糊掉，整張照片就沒有生命力。如果是側臉或斜角度，對焦在離鏡頭比較近的那隻眼睛，因為視覺上會被最先看到的就是它。
對焦模式怎麼選：AF-S、AF-C 差在哪？
- 單張對焦（AF-S；Canon 稱 One Shot）：按半快門對焦一次後鎖定，適合靜止的人、擺好姿勢的人像。
- 連續對焦（AF-C；Canon 稱 AI Servo）：按著半快門相機持續追焦，適合走動、跑跳、互動多的畫面。
- 自動切換（AF-A 或 AI Focus）：相機自己判斷，但常判斷錯，人像建議不要用。
大部分安靜的人像，AF-S 就夠用。如果你是拍小孩、寵物，或請模特兒邊走邊拍，就改用 AF-C。
對焦點怎麼選：單點最穩，眼偵測最省力
對焦區域也有幾種選擇。新手建議先用單點對焦，自己決定焦點在哪裡，最不會被背景搶走。近年的微單和部分新款單眼有人臉／眼睛偵測對焦，開啟後相機會自動鎖定眼睛，遇到走動的人特別好用。如果機身沒有眼偵測，就手動把對焦點移到眼睛的位置，再按快門。
過去很多人習慣「先對焦、再移動相機重新構圖」，光圈開得很大時，這個動作可能讓焦點位置偏移，眼睛就跑掉了。建議直接把對焦點移到想要的位置，比較保險。
對焦不準的 6 個常見原因
- 快門太慢造成手震：安全快門大約是「1／焦段」，例如 85mm 至少用 1/100～1/125 秒。人物會動的話，建議 1/250 秒以上。
- 光圈太大、景深太薄：f/1.4 只差幾公分就失焦，改用 f/2.8 會穩很多。
- 拍得太近：每顆鏡頭都有最近對焦距離，靠得太近相機會對不到。
- 光線太暗或對比太低：相機在暗處對焦困難，可換到有亮部或有明顯線條的位置對焦。
- 焦點落在背景：對焦點太小、人物又動，焦點跑到後面的樹或牆上，看起來就像「後焦」。
- 鏡頭與機身需要微調：如果每張都偏前或偏後，可以送修或用機身的對焦微調功能校正。
兩個人同框時，對焦更要小心
雙人合照的難點是兩張臉不一定在同一個距離。建議讓兩人站在同一個平面，光圈縮到 f/2.8～f/4，對焦在離鏡頭較近的人的眼睛。如果其中一人臉部在前景、另一人在背景，先決定要讓誰的眼睛最清楚，另一個人可以稍微柔一點。
前景有東西時，怎麼避免對到前景？
當畫面裡有花、肩膀或樹葉等前景，相機很容易被最近的物體吸引。這時改用單點對焦，手動把點放在眼睛上，並確認對焦框變色之後再按快門。前景糊掉沒有關係，只要眼睛清楚，畫面就會很有層次。
逆光、暗處怎麼對焦？
逆光時，人物臉部亮度低，相機會對不到。可以試試：對焦在有明顯對比的位置，例如睫毛、髮際線或眉毛；找到焦點後再確認眼睛；也可以請模特兒稍微轉向光源，臉部亮一點，對焦就會變快。微單可開啟對焦峰值輔助手動對焦，單眼則可以用放大即時預覽來確認。夜間人像的對焦技巧，也可以看 夜景人像怎麼拍。
快速設定建議
- 靜態人像：AF-S、單點對焦（或眼偵測）、光圈 f/2～f/4、快門 1/125 以上。
- 會動的人像：AF-C、追蹤或小區域對焦＋眼偵測、快門 1/250 以上、開啟連拍。
- 雙人合照：AF-S、光圈 f/2.8～f/4、兩人站同一平面。
- 逆光或暗處：單點對焦在對比高的位置，必要時改手動對焦。
想把對焦練到穩？
對焦很容易靠感覺，但每個人的相機、習慣都不同。一對一課程可以直接檢查你的對焦設定，現場拍、現場看，找出你常糊的原因。攝影師 Sam 從事人像攝影 15 年，一堂 2 小時 NT$2,400，也有 10 堂 NT$21,000 的方案，相機需自備。
常見問題
人像對焦要用單點還是自動區域？
新手建議用單點，或啟用眼睛偵測。單點能讓你決定焦點位置，不容易對到背景；自動區域容易被最近或最亮的物體吸引，人像失誤率較高。
為什麼我對焦成功了，照片還是糊？
很多時候不是對焦錯，而是快門太慢造成手震，或人物在按下快門的瞬間移動了。試著把快門提高到 1/250 秒以上，並拍幾張連拍，挑最清楚的那一張。
單眼跟微單的對焦哪個比較準？
近年的微單多半有進階的眼睛偵測與追焦，人像拍攝較省力；單眼透過相位偵測對焦，光學觀景窗下的追焦也很穩。實際表現還是依機型而定，重點是熟悉自己的機身設定。
光圈開到 f/1.8 還能保證眼睛清楚嗎？
要小心。f/1.8 的景深很薄，兩眼距離鏡頭不同時可能只有一隻清楚。不確定時，縮到 f/2.8 或 f/4 會更保險。
對焦後重新構圖可以嗎？
光圈小、距離遠時通常沒問題；但大光圈近拍時，移動相機會讓焦點平面偏移，建議直接把對焦點移到眼睛，再按快門。