單眼相機怎麼用？新手拍人像必懂的 6 個設定（光圈、快門、ISO、對焦、測光）

買了第一台單眼或微單，結果一直用自動模式？其實只要搞懂幾個設定，拍人像就會進步很多。這篇是囍糖攝影教學系列的第一篇，用我們實際拍過的女生獨照當例子，從最基本的「曝光三要素」講到對焦、測光和白平衡，看完就能把相機切離全自動。

1. 先搞懂曝光三要素：光圈、快門、ISO

照片亮不亮，由這三個數值一起決定。調其中一個，另外兩個就要跟著平衡。

光圈（f 值）：控制背景糊不糊

f 後面的數字越小，光圈越大，進光越多，背景也越模糊。拍人像最常用 f/1.8～f/2.8，可以把背景和前景糊掉，讓人物更突出；拍團體照或想讓背景清楚，就收到 f/5.6～f/8。

快門速度：控制會不會糊掉

快門越快，越能凝結動作。拍人像建議至少 1/200 秒；如果人在走動、頭髮被風吹，就拉到 1/500 秒以上。簡單的原則是：快門不要慢於「1 ÷ 焦距」，例如用 85mm 鏡頭，快門至少 1/100 秒以上，才不容易手震。

ISO：光不夠時的救援

ISO 越高，照片越亮，但雜訊也越多。白天戶外用 ISO 100～400 就夠；室內或傍晚光線不足時，先開大光圈、再把快門放到安全速度，最後才調高 ISO。現在的相機拉到 ISO 3200 通常都還能用。

2. 拍攝模式：新手建議從「光圈先決」開始

• 光圈先決（A 或 Av）：你決定光圈，相機自動配快門。拍人像最好用，因為背景虛化程度由你控制。
• 快門先決（S 或 Tv）：你決定快門，適合拍動態，例如新娘轉圈、頭紗飛起來。
• 手動（M）：全部自己調。光線穩定的場景（棚拍、室內）用 M 最穩定，每張亮度都一樣。

建議的起手式：切到 A 模式、光圈 f/2.8、ISO 設自動並限制上限 3200，先把「背景糊」和「不手震」這兩件事顧好。

3. 對焦：一定要對到眼睛

人像照最重要的是眼睛清楚。大光圈的景深很淺，對焦點偏到耳朵或頭髮，眼睛就會糊。

• 對焦模式：人不動用單次對焦（AF-S / One Shot），人在走動用連續對焦（AF-C / AI Servo）。
• 對焦區域：新手用「單點對焦」，自己把點移到眼睛上；新款相機有「眼部對焦」，直接打開最省事。
• 側臉時，對焦在離鏡頭比較近的那隻眼睛。

4. 測光與曝光補償：照片太亮太暗怎麼辦

相機會把畫面平均成「中間灰」的亮度，所以遇到整片很白或很暗的場景就會判斷錯誤。這時候用曝光補償（+/- 按鈕）修正：

• 雪地、白牆、白紗：相機會拍太暗，補 +0.7～+1.3。
• 暗背景、森林、黑色禮服：相機會拍太亮，補 -0.7～-1。
• 逆光拍人：想要臉亮，用點測光對臉；想要剪影，就對著天空測光。

5. 白平衡：讓膚色好看

自動白平衡大部分時候都不錯，但在室內黃光、陰天或樹蔭下，膚色容易偏黃或偏青。可以直接選「日光」「陰天」「鎢絲燈」等預設，或用 K 值微調：數字越大越暖（偏黃），越小越冷（偏藍）。人像通常稍微偏暖一點，膚色看起來比較健康。

6. RAW 還是 JPG？

如果之後會修圖，建議拍 RAW（或 RAW＋JPG）。RAW 保留比較多細節，曝光差一點、白平衡不準，後製都救得回來。只是想直接分享，JPG 就夠了。

新手常見問題

一定要買很貴的鏡頭嗎？

不用。人像入門最推薦 50mm f/1.8 定焦鏡，價格親民、畫質好，背景虛化也很漂亮。鏡頭和焦段怎麼選，可以看下一篇人像鏡頭怎麼選？焦段差異實拍比較。

照片總是糊糊的？

先檢查三件事：快門是不是太慢、對焦點有沒有在眼睛、光圈是不是開太大導致景深太淺（兩個人前後站時特別容易發生）。

想看專業攝影師怎麼運用這些技巧，可以參考我們的棚拍婚紗作品和新竹婚紗景點實拍。

本篇照片由囍糖攝影師 Sam 拍攝。想學更多人像拍攝技巧，可以到 Sam 的 Instagram 看看（Sam 也有開設人像攝影教學，歡迎私訊詢問）。